ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑ

  Αισιόδοξος Οκτώβρης Ενέργειες που θα μας βοηθήσουν να εστιάσουμε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. O ρος "Αισιόδοξος Οκτώβριος" υποδηλώνει μια συνειδητή προσπάθεια να υιοθετήσουμε μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής κατά τη διάρκεια του μήνα Οκτωβρίου. Είναι σαν ένα είδος "ψηφιακής αποτοξίνωσης" για το μυαλό μας, όπου αντί να εστιάζουμε στα αρνητικά και τις ανησυχίες, επιλέγουμε να δούμε το ποτήρι μισογεμάτο.   Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; • Στόχος: Να βρούμε τις μικρές χαρές της καθημερινότητας, να εκτιμήσουμε όσα έχουμε και να αναπτύξουμε μια πιο θετική προοπτική για το μέλλον. • Πρακτικές: Μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες δραστηριότητες, όπως: • Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Καθημερινή καταγραφή τριών πραγμάτων για τα οποία είμαστε ευγνώμονες. • Διαλογισμός: Αφιέρωση λίγων λεπτών καθημερινά για να ηρεμήσουμε το μυαλό και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. • Φυσική δραστηριότητα: Περπάτημα, τρέξιμο ή οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης που μας ευχαριστεί. • Πε...

  Ποια είναι η σχέση της ευτυχίας με τον τόπο διαμονής Η σχέση μεταξύ της ευτυχίας και του τόπου διαμονής. Είναι ένα θέμα που έχει απασχολήσει πολλούς φιλοσόφους, κοινωνιολόγους και ψυχολόγους. Η σχέση μεταξύ ευτυχίας και τόπου διαμονής είναι σύνθετη και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:   Κοινωνικό περιβάλλον: Οι σχέσεις με φίλους, οικογένεια και κοινότητα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ευτυχία. Ένας τόπος όπου νιώθεις αποδεκτός και έχεις ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης μπορεί να συμβάλει στην ευτυχία σου. Φυσικό περιβάλλον: Η ποιότητα του φυσικού περιβάλλοντος, όπως το πράσινο, οι χώροι αναψυχής και η καθαριότητα, μπορούν να επηρεάσουν την ευεξία μας και κατ' επέκταση την ευτυχία μας. Υποδομές: Η ύπαρξη ποιοτικών υποδομών, όπως σχολεία, νοσοκομεία, μέσα μαζικής μεταφοράς, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να συμβάλει στην ευτυχία. Οικονομική κατάσταση: Το εισόδημα και η οικονομική σταθερότητα επηρεάζουν την ευτυχία, καθώς επιτρέπουν την κάλυψη των βασικών ...

  ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ BLOCKCHAIN KAI ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ Ενδεικτικά •              Blockchain (στα ελληνικά ο αγγλικός όρος αποδίδεται ποικιλοτρόπως, ως αλυσίδα μπλοκ ή μπλοκ αλυσίδας, αλυσίδα συστοιχιών, αλυσίδα κατανεμημένης εγγραφής, ... •              Ένα blockchain συλλέγει πληροφορίες και τις ομαδοποιεί, οι ομάδες αυτές είναι γνωστές ως blocks , και περιέχουν σύνολα πληροφοριών. Τα blocks έχουν συγκεκριμένη χωρητικότητα και όταν γεμίσουν συνδέονται με το προηγούμενο γεμάτο block , σχηματίζοντας έτσι μια αλυσίδα δεδομένων γνωστή ως « blockchain ». Εφαρμογή Blockchain technology στην διαχείριση αποβλήτων H διαφάνεια και η λογοδοσία είναι κρίσιμα στοιχεία για την επίτευξη μιας βιώσιμης και κυκλικής οικονομίας και η εφαρμογή της Τεχνολογίας στη διαχείριση των   αποβλήτων συμβάλει σε ένα μελλοντικό πράσινο μέλλον. 1. Παρακολούθηση Αποβλήτων και Λογοδοσία: ...

  Ημερολόγιο 14.9.2024 “Αν είσαι απασχολημένος, δώσε στον εαυτό σου την άδεια να κάνεις ένα διάλειμμα”: Είσαι στο σπίτι και προσπαθείς να ολοκληρώσεις πολλές δουλειές ταυτόχρονα - καθαριότητα, μαγείρεμα, και φροντίδα των παιδιών. Νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο για τίποτα. Αποφασίζεις να σταματήσεις για λίγο και να καθίσεις με ένα φλιτζάνι τσάι. Κλείνεις τα μάτια σου και παίρνεις μερικές βαθιές ανάσες. Αυτό το μικρό διάλειμμα σε βοηθά να χαλαρώσεις και να συνεχίσεις τις δουλειές σου με πιο ήρεμο και αποτελεσματικό τρόπο.

  AFH CALENDAR 13.9.24 Be as kind to yourself as you would to a loved one 1. Φαντάσου ότι ένας πολύ καλός σου φίλος σου είπε κάτι που σε πλήγωσε. Τι θα του έλεγες; Θα τον κατηγορούσες άγρια ή θα προσπαθούσες να καταλάβεις γιατί το είπε; Θα τον έκρινες αυστηρά ή θα τον υποστήριζες; Αυτή την ίδια κατανόηση και υποστήριξη αξίζεις και εσύ. Όταν κάνεις ένα λάθος ή νιώθεις άσχημα, μίλα στον εαυτό σου με την ίδια τρυφερότητα που θα μιλούσες σε κάποιον που αγαπάς.   2. Φαντάσου ότι ένας αγαπημένος σου άνθρωπος είναι άρρωστος. Τι θα έκανες για να τον βοηθήσεις να αναρρώσει; Θα τον πιέζεις να κάνει πράγματα που δεν μπορεί ή θα τον ενθαρρύνεις να ξεκουραστεί; Θα τον συγκρίνεις με άλλους ή θα τον αποδεχτείς όπως είναι; Όταν εσύ νιώθεις άρρωστος, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά, φρόντισε τον εαυτό σου με την ίδια αγάπη και φροντίδα που θα έδειχνες σε κάποιον που νοιάζεσαι πολύ.   Αυτά τα παραδείγματα μας υπενθυμίζουν ότι:   Είμαστε όλοι άνθρωποι και κάνουμε ...

  Η συμβολή της τεχνολογίας στην προστασία της υγείας μας   Μέχρι το 2050, το παγκόσμιο ποσοστό των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών σχεδόν θα διπλασιαστεί από 12% σε 22%. Κυβερνήσεις, ιδιώτες, πόλεις, κοινότητες και επιχειρήσεις αναζητούν όλες να βρουν νέες λύσεις για να προσαρμοστούν στην επικείμενη γκριζαρισμένη κρίση. Ευτυχώς, επί του παρόντος γινόμαστε μάρτυρες μιας μεγάλης πληθώρας πρωτοβουλιών κοινωνικής καινοτομίας για ηλικιωμένους που αποδεικνύουν με βεβαιότητα την ικανότητα της ανθρωπότητας να προσαρμοστεί και να αντιμετωπίσει τα επικείμενα γεγονότα. Σημειώνουμε πώς η γήρανση και η υγεία φαίνεται να συνδυάζονται με βάση την εμφάνισή μας σε ένα εμπνευσμένο παράδειγμα κοινωνικής καινοτομίας για ηλικιωμένους.   Γνωρίζατε ότι οι πτώσεις είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτων από τυχαίο ή ακούσιο τραυματισμό παγκοσμίως; Από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας , « κάθε χρόνο υπολογίζεται ότι 646.000 άτομα πεθαίνουν από πτώσεις παγκοσμίως, εκ των οποίων πάνω από το 80% ε...