ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑ

  Η ζωή συχνά παρομοιάζεται με έναν μαραθώνιο παρά με έναν αγώνα ταχύτητος , και αυτός ο παραλληλισμός περιέχει πολλές αλήθειες. Συμφωνώ με αυτή την άποψη. Γιατί η ζωή είναι μαραθώνιος: Η ζωή είναι μαραθώνιος, γιατί μοιάζει με έναν αγώνα διάρκειας. Όπως οι δρομείς προσπαθούν να φτάσουν στον τερματισμό, έτσι και εμείς αντιμετωπίζουμε προκλήσεις, εμπόδια και ανατροπές στη ζωή μας. Οι στιγμές χαράς, η επίτευξη στόχων και οι σχέσεις που δημιουργούμε κατά τη διάρκεια αυτού του “μαραθωνίου” κάνουν το ταξίδι αξιομνημόνευτο. Ας συνεχίσουμε να τρέχουμε, να προσπαθούμε και να απολαμβάνουμε τη διαδρομή! Αναλυτικώτερα Μακροπρόθεσμη προοπτική: Όπως ένας μαραθώνιος απαιτεί σχεδιασμό και υπομονή, έτσι και η ζωή χρειάζεται μια μακροπρόθεσμη προοπτική. Δεν μπορούμε να πετύχουμε όλα τα όνειρα και τους στόχους μας σε μια στιγμή.   Σταδιακή πρόοδος: Στον μαραθώνιο, η πρόοδος γίνεται βήμα προς βήμα. Το ίδιο ισχύει και στη ζωή, όπου η συνεχής προσπάθεια και η σταδιακή βελτίωση οδηγούν...

  Είναι όντως σημαντικό να ενισχύουμε τις θετικές σκέψεις και να απομακρύνουμε τις αρνητικές για να βελτιώσουμε τη ψυχική μας υγεία και γενικότερη ευεξία. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορ o ύμε   να κάνουμε   καθημερινά για να βελτιώσετε τον τρόπο σκέψης μας: 1. Καθημερινή Ευγνωμοσύνη Κάθε μέρα, αφιερώστε λίγα λεπτά για να καταγράψετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτό βοηθά να επικεντρωθείτε στα θετικά στοιχεία της ζωής σας. 2. Θετικές Δηλώσεις Γράψτε και επαναλάβετε θετικές δηλώσεις ή επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν: "Είμαι ικανός/η", "Αξίζω αγάπη και σεβασμό", "Μπορώ να πετύχω τους στόχους μου". 3. Αναπνευστικές Ασκήσεις και Διαλογισμός Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε βαθιές αναπνοές και να διαλογιστείτε. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να μειώσουν το άγχος και να ενισχύσουν την ψυχική σας ηρεμία. 4. Άσκηση Σωματικής Δραστηριότητας Η σωματική άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίε...

  Ανθρώπινη Κομποστοποίηση Ανατριχιαστικό αλλά αποτελεί πραγματικότητα που προτίθεται να επεκταθεί διεθνώς Τεχνικά είναι εφικτό αλλά θα συναντήσει τεράστιες εμπόδια από την αντίδραση της εκκλησίας , πιστών , πολιτικών κ.α. Υπέρ: Κλιματική αλλαγή και περιβαλλοντική δικαιοσύνη Ορίζουμε την πράσινη ταφή ως έναν τρόπο φροντίδας των νεκρών με ελάχιστες περιβαλλοντικές επιπτώσεις που βοηθά στη διατήρηση των φυσικών πόρων, τη μείωση των εκπομπών άνθρακα, την προστασία της υγείας των εργαζομένων και την αποκατάσταση ή/και τη διατήρηση του οικοτόπου. Η αειφόρος διαβίωση γίνεται προτεραιότητα για άτομα που ανταποκρίνονται στις πραγματικότητες της κλιματικής κρίσης, αλλά τι γίνεται με τον φιλικό προς το περιβάλλον θάνατο; Ο θάνατος τείνει να είναι μια διαδικασία βαριά σε άνθρακα, μια τελευταία σφραγίδα του οικολογικού μας αποτυπώματος. Η μέση καύση φέρεται να απελευθερώνει 400 κιλά διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα, για παράδειγμα. Ποιος είναι λοιπόν ένας πιο πράσινος τρόπος; ...

  ΧΑΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ – ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ Πολλοί από εμάς πάντα αναρωτιόμαστε πώς μπορούμε να φέρουμε περισσότερη χαρά στη ζωή μας. Το ερώτημα απαντάται πολύ γρήγορα (ακόμα και επιστημονικά): κάνε το καλό. Εδώ θα σας παραθέσω πώς μπορείτε να φέρετε χαρά στους άλλους (και επομένως στον εαυτό σας).   Τι καθορίζει αν έχετε μια «καλή» ή μια «φανταστική» μέρα;   Πολύ συχνά είναι οι συναντήσεις μας που κάνουν αυτή τη διαφορά. Όταν ο γείτονας κρατά την πόρτα ανοιχτή για εσάς, η πωλήτρια του αρτοποιείου σας αποχαιρετά με ένα φιλικό «Καλή μέρα» ή ο συνάδελφός σας σας βοηθά σε ένα δύσκολο έργο. Η εκπλήρωση των σχέσεων καθορίζει την ευτυχία μας. Γι' αυτό οι συμπεριφορές μας είναι καθοριστικές ως βάση. Για παράδειγμα, καλοσύνη ή ευγνωμοσύνη. Μάλλον μπορείτε να σκεφτείτε περισσότερα.   Μια άλλη πτυχή είναι να δίνεις και να παίρνεις. Το να παίρνεις κάτι είναι ωραίο, αλλά το να δίνεις κάτι είναι ικανοποιητικό. Πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ό...