AFH

CALENDAR

13.9.24

Be as kind to yourself as you would to a loved one

1. Φαντάσου ότι ένας πολύ καλός σου φίλος σου είπε κάτι που σε πλήγωσε. Τι θα του έλεγες; Θα τον κατηγορούσες άγρια ή θα προσπαθούσες να καταλάβεις γιατί το είπε; Θα τον έκρινες αυστηρά ή θα τον υποστήριζες; Αυτή την ίδια κατανόηση και υποστήριξη αξίζεις και εσύ. Όταν κάνεις ένα λάθος ή νιώθεις άσχημα, μίλα στον εαυτό σου με την ίδια τρυφερότητα που θα μιλούσες σε κάποιον που αγαπάς.

 

2. Φαντάσου ότι ένας αγαπημένος σου άνθρωπος είναι άρρωστος. Τι θα έκανες για να τον βοηθήσεις να αναρρώσει; Θα τον πιέζεις να κάνει πράγματα που δεν μπορεί ή θα τον ενθαρρύνεις να ξεκουραστεί; Θα τον συγκρίνεις με άλλους ή θα τον αποδεχτείς όπως είναι; Όταν εσύ νιώθεις άρρωστος, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά, φρόντισε τον εαυτό σου με την ίδια αγάπη και φροντίδα που θα έδειχνες σε κάποιον που νοιάζεσαι πολύ.

 

Αυτά τα παραδείγματα μας υπενθυμίζουν ότι:

 

Είμαστε όλοι άνθρωποι και κάνουμε λάθη.

Όλοι έχουμε ανάγκη από υποστήριξη και κατανόηση.

Η καλοσύνη που δείχνουμε στους άλλους, πρέπει να ξεκινά από τον εαυτό μας.

Μερικές πρακτικές συμβουλές για να εφαρμόσεις αυτή την αρχή στη ζωή σου:

 

Άκουσε τις ανάγκες του σώματος και του μυαλού σου.

Συγχώρεσε τον εαυτό σου για τα λάθη του παρελθόντος.

Γιόρτασε τις επιτυχίες σου, μικρές ή μεγάλες.

Πάρε χρόνο για χαλάρωση και αναζωογόνηση.

Περιέβαλλε τον εαυτό σου με θετικούς ανθρώπους.

Θυμήσου, η καλοσύνη προς τον εαυτό σου δεν είναι εγωισμός, αλλά αυτοφροντίδα. Όταν είσαι καλά εσύ, μπορείς να προσφέρεις περισσότερα σε όλους τους ανθρώπους που αγαπάς.