Ποια θετική σκέψη να κρατήσω μαζί μου ώστε να ξεκινήσω αύριο με ενέργεια

Μια θετική σκέψη που μπορείς να κρατήσεις μαζί σου είναι:

«Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να προχωρήσω λίγο πιο μπροστά, με δύναμη και χαμόγελο.»

Αν το επαναλάβεις το πρωί, θα σου θυμίσει ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τα πάντα τέλεια· αρκεί να κάνεις ένα μικρό βήμα με ενέργεια και αισιοδοξία.

Mini-τεχνικές για να ξεκινήσεις δυνατά την ημέρα

·        2λεπτη αναπνοή ενέργειας Κλείσε τα μάτια, πάρε βαθιά εισπνοή από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, κράτησε για 2, και εκπνοή από το στόμα για 6. Επανάλαβε 5 φορές. Θα νιώσεις άμεση καθαρότητα.

·        Stretching αφύπνισης (3 λεπτά) Τέντωσε χέρια ψηλά, κάνε μερικές στροφές κορμού και άνοιξε το στήθος. Αυτό βοηθά να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία και να φύγει η «βαρύτητα» του ύπνου.

·        Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι  Απλό αλλά αποτελεσματικό: ενυδάτωση και φυσική τόνωση του οργανισμού.

Σε μόλις 10 λεπτά θα έχεις «φορτίσει» σώμα και μυαλό, έτοιμος να ξεκινήσεις δυναμικά.