ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΛΤΡΟΥΙΣΜΟΥ

Άσκηση 1: «Δώσε Δροσιά και Παρέα»

Σκοπός: Να προσφέρεις ανακούφιση και συντροφιά σε κάποιον που το έχει ανάγκη.

Οδηγίες:

Εντόπισε έναν ηλικιωμένο γείτονα, άτομο με κινητικές δυσκολίες ή κάποιον που μένει μόνος.

Πήγαινε να τον επισκεφθείς με κάτι δροσιστικό: σπιτική λεμονάδα, φρούτα, παγωμένο νερό ή παγωτό.

Κάθισε μαζί του για 20-30 λεπτά και άκουσέ τον με προσοχή. Μην προσπαθήσεις να λύσεις προβλήματα—απλώς να είσαι παρών.

Αν θέλει, προτείνε να τον συνοδεύσεις για μια μικρή βόλτα νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Οφέλη:

Καλλιεργείς την ενσυναίσθηση και την προσφορά χωρίς ανταλλάγματα.

Δημιουργείς δεσμούς και μειώνεις τη μοναξιά κάποιου ανθρώπου.