ΧΑΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ – ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ

Πολλοί από εμάς πάντα αναρωτιόμαστε πώς μπορούμε να φέρουμε περισσότερη χαρά στη ζωή μας. Το ερώτημα απαντάται πολύ γρήγορα (ακόμα και επιστημονικά): κάνε το καλό. Εδώ θα σας παραθέσω πώς μπορείτε να φέρετε χαρά στους άλλους (και επομένως στον εαυτό σας).

 

Τι καθορίζει αν έχετε μια «καλή» ή μια «φανταστική» μέρα;

 

Πολύ συχνά είναι οι συναντήσεις μας που κάνουν αυτή τη διαφορά. Όταν ο γείτονας κρατά την πόρτα ανοιχτή για εσάς, η πωλήτρια του αρτοποιείου σας αποχαιρετά με ένα φιλικό «Καλή μέρα» ή ο συνάδελφός σας σας βοηθά σε ένα δύσκολο έργο. Η εκπλήρωση των σχέσεων καθορίζει την ευτυχία μας. Γι' αυτό οι συμπεριφορές μας είναι καθοριστικές ως βάση. Για παράδειγμα, καλοσύνη ή ευγνωμοσύνη. Μάλλον μπορείτε να σκεφτείτε περισσότερα.

 

Μια άλλη πτυχή είναι να δίνεις και να παίρνεις. Το να παίρνεις κάτι είναι ωραίο, αλλά το να δίνεις κάτι είναι ικανοποιητικό. Πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι το να δίνεις δώρα ή να βοηθάς άλλους τους κάνει ευτυχισμένους (βλέπε μελέτες της καθ. Sonja Ljubormirsky, Prof. Norton).

Ακόμη και μια φιλική χειρονομία μπορεί να προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση. Το να είμαστε ευγενικοί μαζί σας, σας φέρνει σε καλή διάθεση και εμένα και εσείς, με τη σειρά σας, είστε ευγενικοί με ένα άλλο άτομο.

 

Ακολουθούν μερικές ιδέες για να κάνετε τους άλλους χαρούμενους:

 

Κάντε ένα ειλικρινές κομπλιμέντο

Στείλτε λουλούδια σε κάποιον

Γράψτε ένα ευχαριστήριο σημείωμα ή επιστολή

Κρατώντας την πόρτα ανοιχτή για ένα άτομο που ακολουθεί

Δώσε κάτι για καλό σκοπό

Αφήστε κάποιον να πάει πρώτος στο ταμείο του σούπερ μάρκετ

Εθελοντισμός (π.χ. με Δράση για την Ευτυχία)

Μαγειρέψτε ένα αγαπημένο γεύμα για κάποιον

Αν θέλετε, μη διστάσετε να γράψετε τις ιδέες σας για πράγματα που χαρίζουν εσάς και τους άλλους.